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  • Muay Thai - Kickboxen - Boxen
  • Rise&Shine Gym - Frau und Mann am Boxtraining in Studio
  • Muay Thai - Thaikickboxen - Frauen-Kickboxen - Boxen -  -MMA - BJJ

Rise & Shine Gym

Crossfit - Krafttraining - Functionaltraining -Zirkeltraining - Fitness

Das Rise & Shine Gym öffnet seine Tore im Oktober 2022 in Küssnacht am Rigi

Bei uns findest Du diverse Möglichkeiten, Dich fit zu halten und Dich auszupowern. Unser Angebot umfasst Kickbox-Training sowie kurze aber intensive Fitness-Kurse. Deine technischen Fähigkeiten können mittels Brazilian Jiu Jitsu / NoGi Grappling im Gruppen- oder Personaltraining erlernt bzw. ausgebaut werden. Du kannst hier aber auch Dein Selbstbewusstsein stärken und lernen, Dich effizient zu verteidigen.

Wenn Du ein Gym suchst, bei welchem Du verschiedene Kampfsportarten ausüben und verbinden kannst, bist Du hier genau richtig. Du trainierst in einer angenehmen, sicheren und sauberen Umgebung, respektvoller Umgang, Freundlichkeit und Offenheit stehen hier an erster Stelle.

Unsere Türen stehen allen offen, egal welchem Fitnesslevel und welcher Altersgruppe Du angehörst. Wir freuen uns, Dich bei einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining kennenzulernen.


Unsere Kurse

  • Muay Thai - Thaikickboxen - Frauen-Kickboxen - Boxen - Kickboxing
  • Muay Thai - Thaikickboxen - Frauen-Kickboxen - Boxen - Kickboxing
  • Muay Thai - Thaikickboxen - Frauen-Kickboxen - Boxen - Kickboxing
  • Muay Thai - Thaikickboxen - Frauen-Kickboxen - Boxen - Kickboxing

    Muay Thai /
    Thai-Kickboxen

      • Techniken bestehend aus Schlägen, Kicken, Knie und Ellenbogen
      • Chlinch und Sweeptechniken wie Sie in Thailand gelernt werden
      • Abwechslungsreiche Kräftigungs-, Ausdauer- und Mobilityübungen
      • Geeignet für Beginner bis zum Fortgeschrittenen
      • Hervorragend zum Fit werden (Verbrennt bis zu 1000 Kalorien pro Session
      • Teilnahme ab ca. 13 Jahren

    • Dauer:
      75min
    • Teilnehmer:
      Männer und Frauen
    • Frauen-Kickboxen
    • Frauen Kickboxen -Fitboxen
    • Frauen Kickboxen -Fitboxen
    • Frauen Kickboxen -Fitboxen

      Frauen – Fitboxen/ Kickboxen

        • Techniken aus dem Boxen, Fitboxen & Kickboxen
        • Elemente aus dem Yoga
        • Abwechslungsreiche Kräftigungs- und Ausdauerübungen
        • Lockere Athmosphäre
        • Hervorragend zum Fit werden (Verbrennt bis zu 1000 Kalorien pro Session
        • Teilnahme am ca. 13 Jahren

          • Dauer:
            75min
          • Teilnehmer:
            Nur Frauen
          • Fitness - Funtional Training
          • Fitness - Funtional Training
          • Fitness - Funtional Training

            Gruppen-Fitness/ Zirkeltraining

              • Fit werden mit kleinem Aufwand (Ausdauer und Kraftübungen)
              • Äusserst effizientes Training
              • Vorbeugen von Unfällen, Verbesserung der Haltung und Wohlbefinden
              • Lockere Athmosphäre
              • Kleingruppen, wo die Technik von den Übungen gleich überprüft wird
              • Effiziente Kräftigungs- und Ausdauer Übungen mit einfachen Gegenständen oder dem eigenen Körpergewicht
              • Dauer:
                30min
              • Teilnehmer:
                Alle
              • BJJ / Grappling / MMA / Brazilan Jiu Jitsu
              • BJJ / Grappling / MMA / Brazilan Jiu Jitsu
              • BJJ / Grappling / MMA / Brazilan Jiu Jitsu

                Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)/ No Gi Grappling

                •  
                  • Lernen von Techniken aus dem Brazilian Jiu Jitsu/ Grappling / MMA
                  • Verschiedene Übungen und Techniken aus dem BJJ/ Ringen/ Judo
                  • Hebeltechniken, Würgetechniken, Befreiungen
                  • Kraft- und Koordinative Übungen spezifisch fürs BJJ
                  • Sparring und Drills
                  • Sehr effiziente Selbstverteidigung
                  • Geeignet für Männer + Frauen
                  • Dauer:
                    75 – 90 min
                  • Teilnehmer:
                    Alle

                  Kindertraining

                  • Kinder Training - Kampfsport - Kickboxen - Selbstverteidigung - Jiu Jitsu - Judo
                      • Spielerisches lernen vom Thai-Kickboxen und Elemente aus dem BJJ, Judo etc
                      • Verschiedene spielerische Übungen und Techniken
                      • Verbessert Disziplin, sozialer Umgang und Körperbeherrschung
                      • Verbesserung des Selbstbewusstseins
                      • Neben dem intensiven Training kommt der Spass nie zu kurz
                      • Gute Selbstverteidigung
                      • Geeignet für Kinder zwischen ca. 7 – 13 Jahren
                      • Dauer:
                        45 min
                      • Teilnehmer:
                        Kinder: Ca. 7 – 13 Jahren

                      Preise


                        • Personaltraining auf Anfrage
                      •  
                        • In jedem Abo ist das freie Training im Kraft-Fitnessbereich während den Öffnungszeiten inkl.
                      •  

                      Das erste Probetraining ist kostenlos.

                      Instruktoren


                      Instruktor Roman

                      Roman

                          • Inhaber
                          • Über 15 Jahre Kampfsporterfahrung
                          • Muay Thai (Mehrere Trainingsaufenthalte in Thailand)
                          • Grappling/ Brazilian Jiu Jitsu (Purple Belt)
                          • Krav Maga/ Selbstverteidigung
                          • Boxen
                          • Fitness und Ernährung Enthusiast
                        Instruktor Juan

                        Juan

                          • Head Instruktor BJJ/ No-GI Grappling
                          • Blackbelt in Brazilian Jiu Jitsu
                          • Über 20 Jahre BJJ/ No-GI Grappling
                          • Erfahrung im Boxen, Kickboxen, Muay Thai
                          • Mehrjährige Erfahrung in weiteren Kampfkunst und Kampfsportarten wie Karate

                        Räumlichkeiten

                          • Grosszügige saubere Trainingsfläche mit hochwertigen 50mm Matten
                          • Modernes Krafttrainingsequipment 
                          • Neue getrennte Duschen/ Toiletten
                          • Genügend Parkplätze

                        Die Räumlichkeiten sind mietbar

                        Der Standort liegt gleich an der Autobahnausfahrt in Küssnacht am Rigi. Optimal erreichbar von Zug/Rotkreuz, Schwyz und Luzern.

                         

                        Kontakt


                        Kontaktaufnahme

                        Anmeldung Probetraining

                        Bitte prüfen Sie die Daten für die Kurse auf der Website!
                        Rise&Shine Gym - Grafikelement Kreuz

                        Kontaktdaten:

                        Frau am Sport machen, mit Seilen, Rise & Shine Gym

                        Rise & Shine Gym GmbH

                        Fännstrasse 52

                        6304 Küssnacht am Rigi

                        info@riseshinegym.ch