Das Rise & Shine Gym öffnet seine Tore im Oktober 2022 in Küssnacht am Rigi
Bei uns findest Du diverse Möglichkeiten, Dich fit zu halten und Dich auszupowern. Unser Angebot umfasst Kickbox-Training sowie kurze aber intensive Fitness-Kurse. Deine technischen Fähigkeiten können mittels Brazilian Jiu Jitsu / NoGi Grappling im Gruppen- oder Personaltraining erlernt bzw. ausgebaut werden. Du kannst hier aber auch Dein Selbstbewusstsein stärken und lernen, Dich effizient zu verteidigen.
Wenn Du ein Gym suchst, bei welchem Du verschiedene Kampfsportarten ausüben und verbinden kannst, bist Du hier genau richtig. Du trainierst in einer angenehmen, sicheren und sauberen Umgebung, respektvoller Umgang, Freundlichkeit und Offenheit stehen hier an erster Stelle.
Unsere Türen stehen allen offen, egal welchem Fitnesslevel und welcher Altersgruppe Du angehörst. Wir freuen uns, Dich bei einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining kennenzulernen.
Muay Thai /
Thai-Kickboxen
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- Techniken bestehend aus Schlägen, Kicken, Knie und Ellenbogen
- Chlinch und Sweeptechniken wie Sie in Thailand gelernt werden
- Abwechslungsreiche Kräftigungs-, Ausdauer- und Mobilityübungen
- Geeignet für Beginner bis zum Fortgeschrittenen
- Hervorragend zum Fit werden (Verbrennt bis zu 1000 Kalorien pro Session
- Teilnahme ab ca. 13 Jahren
Frauen – Fitboxen/ Kickboxen
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- Techniken aus dem Boxen, Fitboxen & Kickboxen
- Elemente aus dem Yoga
- Abwechslungsreiche Kräftigungs- und Ausdauerübungen
- Lockere Athmosphäre
- Hervorragend zum Fit werden (Verbrennt bis zu 1000 Kalorien pro Session
- Teilnahme am ca. 13 Jahren
Gruppen-Fitness/ Zirkeltraining
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- Fit werden mit kleinem Aufwand (Ausdauer und Kraftübungen)
- Äusserst effizientes Training
- Vorbeugen von Unfällen, Verbesserung der Haltung und Wohlbefinden
- Lockere Athmosphäre
- Kleingruppen, wo die Technik von den Übungen gleich überprüft wird
- Effiziente Kräftigungs- und Ausdauer Übungen mit einfachen Gegenständen oder dem eigenen Körpergewicht
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Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)/ No Gi Grappling
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- Lernen von Techniken aus dem Brazilian Jiu Jitsu/ Grappling / MMA
- Verschiedene Übungen und Techniken aus dem BJJ/ Ringen/ Judo
- Hebeltechniken, Würgetechniken, Befreiungen
- Kraft- und Koordinative Übungen spezifisch fürs BJJ
- Sparring und Drills
- Sehr effiziente Selbstverteidigung
- Geeignet für Männer + Frauen
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Kindertraining
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- Spielerisches lernen vom Thai-Kickboxen und Elemente aus dem BJJ, Judo etc
- Verschiedene spielerische Übungen und Techniken
- Verbessert Disziplin, sozialer Umgang und Körperbeherrschung
- Verbesserung des Selbstbewusstseins
- Neben dem intensiven Training kommt der Spass nie zu kurz
- Gute Selbstverteidigung
- Geeignet für Kinder zwischen ca. 7 – 13 Jahren
Klassisches Boxen
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- Lerne die Techniken des Faustkampfes
- Verschiedene Übungen und Techniken aus dem Boxen
- Üben von Schlagtechniken, Fussarbeit und Meidbwegungen
- Kraft, Ausdauer- und Koordinative Übungen spezifisch fürs Boxen
- Geeignet für Männer + Frauen ab ca. 13 Jahren
Preise
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- Personaltraining auf Anfrage
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- In jedem Abo ist das freie Training im Kraft-Fitnessbereich während den Öffnungszeiten inkl.
Das erste Probetraining für Gruppenkurse ist kostenlos.
Roman
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- Inhaber
- Über 15 Jahre Kampfsporterfahrung
- Muay Thai (Mehrere Trainingsaufenthalte in Thailand)
- Grappling/ Brazilian Jiu Jitsu (Purple Belt)
- Krav Maga/ Selbstverteidigung
- Boxen
- Fitness und Ernährung Enthusiast
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Juan
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- Head Instruktor BJJ/ No-GI Grappling
- Blackbelt in Brazilian Jiu Jitsu
- Über 20 Jahre BJJ/ No-GI Grappling
- Erfahrung im Boxen, Kickboxen, Muay Thai
- Mehrjährige Erfahrung in weiteren Kampfkunst und Kampfsportarten wie Karate
Fragen & Antworten
Ich möchte zuerst fit werden und dann mit einem Kurs starten.
- Unsere Kurse sind perfekt um fit zu werden. Du kannst ohne Sporterfahrung sofort starten. Ps. es sind viele Anfänger und weniger sportliche Personen in den Kursen und auch wenn du mal eine zusätzliche Pause machst oder die Übung langsamer ist das kein Problem.
Kampfsport würde mich interessieren, jedoch habe ich Respekt ins Gesicht geschlagen zu werden
- Im normalen Trainingsbetrieb wird nicht aufs Gesicht geschlagen. Sparring (Übungskämpfe) werden nur von den Personen gemacht die möchten.
Vorurteil Nr. 1: Personen die Thaiboxen (Muay Thai), Boxen und MMA sind doch alles Schläger.
- Dies ist leider ein trauriges Vorurteil, welches nicht stimmt. Die Trainierenden powern sich im Training aus und haben dadurch gar kein Bedürfnis sich ausserhalb zu prügeln. Im Rise & Shine Gym wird spezifisch darauf geachtet, das potentzielle Schläger nicht bei uns trainieren.
Räumlichkeiten
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- Grosszügige saubere Trainingsfläche mit hochwertigen 50mm Matten
- Modernes Krafttrainingsequipment
- Neue getrennte Duschen/ Toiletten
- Genügend Parkplätze
Die Räumlichkeiten sind mietbar
Der Standort liegt gleich an der Autobahnausfahrt in Küssnacht am Rigi. Optimal erreichbar von Zug/Rotkreuz, Schwyz und Luzern.
Kontaktdaten:
