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  • Trainingsraum

  • Rise&Shine Gym - Frau und Mann am Boxtraining in Studio

Rise & Shine Gym

Rise and Shine Gym, Frau auf Balanceball am trainieren

Das Rise & Shine Gym öffnet seine Tore im Oktober 2022 in Küssnacht am Rigi

Bei uns findest Du diverse Möglichkeiten, Dich fit zu halten und Dich auszupowern. Unser Angebot umfasst Kickbox-Training sowie kurze aber intensive Fitness-Kurse. Deine technischen Fähigkeiten können mittels Brazilian Jiu Jitsu / NoGi Grappling im Gruppen- oder Personaltraining erlernt bzw. ausgebaut werden. Du kannst hier aber auch Dein Selbstbewusstsein stärken und lernen, Dich effizient zu verteidigen.

Wenn Du ein Gym suchst, bei welchem Du verschiedene Kampfsportarten ausüben und verbinden kannst, bist Du hier genau richtig. Du trainierst in einer angenehmen, sicheren und sauberen Umgebung, respektvoller Umgang, Freundlichkeit und Offenheit stehen hier an erster Stelle.

Unsere Türen stehen allen offen, egal welchem Fitnesslevel und welcher Altersgruppe Du angehörst. Wir freuen uns, Dich bei einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining kennenzulernen.


Unsere Kurse

Muay Thai - Thaikickboxen - Frauen-Kickboxen - Boxen - Kickboxing

Muay Thai /
Thai-Kickboxen

    • Techniken bestehend aus Schlägen, Kicken, Knie und Ellenbogen
    • Chlinch und Sweeptechniken wie Sie in Thailand gelernt werden
    • Abwechslungsreiche Kräftigungs-, Ausdauer- und Mobilityübungen
    • Geeignet für Beginner bis zum Fortgeschrittenen
    • Hervorragend zum Fit werden (Verbrennt bis zu 1000 Kalorien pro Session
    • Teilnahme ab ca. 13 Jahren

  • Dauer:
    75min
  • Teilnehmer:
    Männer und Frauen
Frauen Kickboxen Rise and Shine Gym

Frauen – Fitboxen

    • Techniken aus dem Boxen, Fitboxen & Kickboxen
    • Elemente aus dem Yoga
    • Abwechslungsreiche Kräftigungs- und Ausdauerübungen
    • Lockere Athmosphäre
    • Hervorragend zum Fit werden (Verbrennt bis zu 1000 Kalorien pro Session
    • Teilnahme am ca. 13 Jahren

      • Dauer:
        75min
      • Teilnehmer:
        Nur Frauen
      Crossfit - Fitness - Zirkeltraining - Funtionalfitness

      Gruppen-Fitness/ Zirkeltraining

        • Fit werden mit kleinem Aufwand (Ausdauer und Kraftübungen)
        • Äusserst effizientes Training
        • Vorbeugen von Unfällen, Verbesserung der Haltung und Wohlbefinden
        • Lockere Athmosphäre
        • Kleingruppen, wo die Technik von den Übungen gleich überprüft wird
        • Effiziente Kräftigungs- und Ausdauer Übungen mit einfachen Gegenständen oder dem eigenen Körpergewicht
        • Dauer:
          30min
        • Teilnehmer:
          Alle
        Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)/ No Gi Grappling, Rise and Shine Gym

        Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)/ No Gi Grappling

        •  
          • Lernen von Techniken aus dem Brazilian Jiu Jitsu/ Grappling / MMA
          • Verschiedene Übungen und Techniken aus dem BJJ/ Ringen/ Judo
          • Hebeltechniken, Würgetechniken, Befreiungen
          • Kraft- und Koordinative Übungen spezifisch fürs BJJ
          • Sparring und Drills
          • Sehr effiziente Selbstverteidigung
          • Geeignet für Männer + Frauen
          • Dauer:
            75 – 90 min
          • Teilnehmer:
            Alle

          Kindertraining

            • Spielerisches lernen vom Thai-Kickboxen und Elemente aus dem BJJ, Judo etc
            • Verschiedene spielerische Übungen und Techniken
            • Verbessert Disziplin, sozialer Umgang und Körperbeherrschung
            • Verbesserung des Selbstbewusstseins
            • Neben dem intensiven Training kommt der Spass nie zu kurz
            • Gute Selbstverteidigung
            • Geeignet für Kinder zwischen ca. 7 – 13 Jahren
            • Dauer:
              45 min
            • Teilnehmer:
              Kinder: Ca. 7 – 13 Jahren

            Preise


            Ein Sportart

            Alle Trainings einer Kampfsportart inkl.

            Alle Sportarten  

            Teilnahme an allen Kampfsportarten inkl.

            6 Monate

            520.-CHF

            620.-CHF

            12 Monate

            890.-CHF

            1090.-CHF

              • Kindertraining: 6 Monate: 250 CHF
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              • Gruppen-Fitness Abo ist 20% günstiger als 1 Kurs
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              • 10 Einzeleintritte ab 250 CHF erhältlich
            •  
              • Personaltraining auf Anfrage
            •  
              • In jedem Abo ist das freie Training im Kraft-Fitnessbereich während den Öffnungszeiten inkl.
            •  
              • Lehrlinge, Studenten erhalten 20% Rabatt auf alle Kurse

            Das erste Probetraining ist kostenlos.

            Mann hebt Hantel, Gym

            Instruktoren


            Instruktor Roman

            Roman

                • Inhaber
                • Über 15 Jahre Kampfsporterfahrung
                • Muay Thai (Mehrere Trainingsaufenthalte in Thailand)
                • Grappling/ Brazilian Jiu Jitsu (Purple Belt)
                • Krav Maga/ Selbstverteidigung
                • Boxen
                • Fitness und Ernährung Enthusiast
              Instruktor Juan

              Juan

                • Head Instruktor BJJ/ No-GI Grappling
                • Blackbelt in Brazilian Jiu Jitsu
                • Über 20 Jahre BJJ/ No-GI Grappling
                • Erfahrung im Boxen, Kickboxen, Muay Thai
                • Mehrjährige Erfahrung in weiteren Kampfkunst und Kampfsportarten wie Karate

              Räumlichkeiten

                • Grosszügige saubere Trainingsfläche mit hochwertigen 50mm Matten
                • Modernes Krafttrainingsequipment 
                • Neue getrennte Duschen/ Toiletten
                • Genügend Parkplätze

              Die Räumlichkeiten sind mietbar

              Der Standort liegt gleich an der Autobahnausfahrt in Küssnacht am Rigi. Optimal erreichbar von Zug/Rotkreuz, Schwyz und Luzern.

               

              Kontakt


              Kontaktaufnahme

              Anmeldung Probetraining

              Bitte prüfen Sie die Daten für die Kurse auf der Website!
              Rise&Shine Gym - Grafikelement Kreuz

              Kontaktdaten:

              Frau am Sport machen, mit Seilen, Rise & Shine Gym

              Rise & Shine Gym GmbH

              Fännstrasse 52

              6304 Küssnacht am Rigi

              info@riseshinegym.ch